โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย annadroid
แอพ Dbt911 Dialectical Behaviour Therapy (DBT) ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตซึ่งกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต แอพนี้มีทักษะที่จำเป็นในการจัดการปัญหาและผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ละโมดูลแบ่งออกเป็นหลายบทที่ประกอบด้วยหลายทักษะ บทต่างๆ ได้รับการออกแบบมาให้ติดตามและเรียนรู้ได้ง่าย คุณจะได้เรียนรู้วิธีพัฒนาแผนการเพื่อจัดการกับปัญหาของคุณ จัดการอารมณ์ของคุณ และเปลี่ยนแปลงชีวิต แอพนี้มีทักษะมากกว่า 150 อย่างที่จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีรายการวิกฤตที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แอพนี้แบ่งออกเป็นห้าโมดูลที่คุณสามารถเลือกทำตามลำดับที่คุณต้องการ แต่ละโมดูลประกอบด้วยทักษะหลายอย่างที่จะช่วยให้คุณรับมือกับแง่มุมเฉพาะในชีวิตของคุณ โมดูลคือ:
ทางเลือกที่แนะนำมากที่สุด
1. การควบคุมอารมณ์
2. จัดการความสัมพันธ์
3. ความอดทนต่อความทุกข์
4. สติ
